Chi mi conosce sa che posso diventare un po’ ansiosa, specialmente in ambito lavorativo. Che tu sia alle prese con il tuo primo lavoro dopo l’università, un tirocinio o semplicemente servendo ai tavoli, l’ansia sul lavoro non è mai piacevole. E, da persona che si preoccupa praticamente di tutto, a volte è inevitabile. Qual è il mio segreto per mantenere la pace e la fiducia in me stessa? Le affermazioni, naturalmente! Ripetere queste frasi a te stesso davanti allo specchio, scriverle nel tuo planner o attaccarle su post-it nel tuo cubicolo può sicuramente aiutarti a superare la giornata.
Il Potere delle Affermazioni
Le affermazioni ti permettono di ascoltare o leggere i piccoli promemoria di cui hai più bisogno, mettendo in pratica la positività nella tua vita. Come giovani adulti, sia che siate al college o in una fase post-universitaria, il lavoro è spesso un luogo dove ci si sente circondati da persone apparentemente più realizzate di noi. Ma non lasciarti ingannare dalla sindrome dell’impostore, meriti di essere dove sei. Quindi, prendi questo come un segno per concederti un po’ di gentilezza, un extra di amore e molte affermazioni per superare la giornata, perché te lo meriti. Ecco 40 affermazioni per gestire l’ansia sul lavoro. Fai un respiro profondo, amico – ce la farai!
40 Affermazioni per Superare l’Ansia sul Lavoro
- Sono grato per l’opportunità di lavorare.
- Appartengo ad ogni stanza in cui sono invitato.
- Porto positività nel mio luogo di lavoro.
- Sono un magnete per nuove opportunità.
- Il networking mi viene naturale.
- Mi concedo il permesso di fare pause.
- I miei colleghi mi apprezzano come membro del team e come persona.
- Accetto le sfide che mi attendono sul lavoro e so di avere la forza per superarle.
- Il mio lavoro mi entusiasma e sono felice di svolgere queste attività.
- Sono abile nel trovare il lato positivo in ogni situazione – anche al lavoro.
- Oggi, scelgo di vedere le relazioni sul posto di lavoro in una luce positiva.
- Sono un membro prezioso del mio team, contribuendo con le mie forze uniche al successo collettivo.
- So che a fine giornata, sono io a controllare la mia felicità e nessuno può togliermi la pace interiore.
- Scelgo di concentrarmi sulla gratitudine anche quando il mio capo non valuta il mio lavoro.
- So che troverò successo nella mia carriera perché sto lavorando sodo per raggiungerlo.
- Le persone nel mio attuale lavoro supportano la mia crescita personale e professionale.
- Fiducia nella mia intuizione riguardo i passi da compiere per lo sviluppo della carriera.
- Libero dall’ansia, affronto ogni sfida.
- Ho navigato situazioni più stressanti di questa e troverò la via d’uscita anche questa volta.
- Fisso obiettivi chiari e lavoro diligentemente per raggiungerli.
- Sono in controllo del mio tempo e delle mie priorità, bilanciando efficacemente il lavoro e la vita personale.
- Sono una persona organizzata e questo mi rende un migliore dipendente.
- È okay fare errori. Ogni passo falso è un’opportunità di apprendimento.
- Scelgo l’empatia e mantengo la mia compostezza.
- Sono pronto per questo prossimo passo nella mia carriera ed eccitato di imparare il più possibile.
- Delegare non è un fallimento.
- Chiedere aiuto crea spazio per crescere e imparare, non è un segno di fallimento.
- Merito di essere felice e di avere successo.
- Lo stress e la pressione lavorativa non hanno spazio nella mia vita.
- Sono abbastanza talentuoso per completare il lavoro in tempo.
- Il mio passato non può impedirmi di avere successo ora o in futuro.
- Riconosco che sono stanco dello stress e è tempo di apportare alcune modifiche nella mia vita.
- Non vedo l’ora di condividere informazioni di alta qualità e aspetto con impazienza che le persone le ascoltino.
- Merito riconoscimenti per il mio duro lavoro.
- Mi sento a mio agio nel dire ‘no’ per dare priorità a me stesso e alle persone più importanti per me.
- Rilascio tutta la tensione e accolgo la tranquillità.
- La mia creatività fluisce senza sforzo, permettendomi di trovare soluzioni innovative a qualsiasi problema.
- Il mio lavoro non definisce il mio valore o chi sono.
- È okay stabilire limiti quando si tratta con persone difficili.
- Mi concedo il permesso di fare pause.
Ricorda, non importa cosa, non dubitare di te stesso. Hai ottenuto questo lavoro per una ragione e sei bravo in quello che fai.
