Amla, noto anche come uva spina indiana, fornisce numerosi benefici per capelli e cuoio capelluto. Molte persone usano amla per la crescita dei capelli, e per una buona ragione. Questo frutto nutriente si trova principalmente in India e Birmania ed è ricco di vitamina C e tannini. Contiene un’elevata quantità di antiossidanti, oltre a flavonoidi, kaempferolo e acido gallico che aiutano a migliorare la consistenza dei capelli. Continua a leggere per imparare come aumenta la crescita dei capelli. Scorri verso il basso!
Benefici di Amla per i capelli – Cosa dice la ricerca?
Amla è considerata una cura miracolosa per la cura dei capelli. Si dice che promuova la crescita dei capelli, prevenga la forfora e i pidocchi e migliori la qualità dei capelli. Ma c’è qualche supporto scientifico per queste affermazioni? Ecco cosa dice la ricerca:
- Amla aiuta a stimolare la crescita dei capelli. Reintegra i capelli e induce la crescita dei capelli (1), (2), (3).
- Amla ha il più alto contenuto naturale di vitamina C. La vitamina C ha proprietà antiossidanti e può aiutare a bilanciare i radicali liberi che causano stress ossidativo (1). Questo stress ossidativo provoca perdita di capelli, danni e invecchiamento precoce e ingrigimento dei capelli.
- Amla contiene tannini che aiutano a proteggere i capelli dal calore e dal fotodanneggiamento (4).
- Contiene calcio, che promuove capelli più sani (4).
- Aiuta a rafforzare i follicoli piliferi e riduce il diradamento dei capelli (4).
- Aiuta a migliorare il colore naturale dei capelli e previene l’ingrigimento prematuro dei capelli (4), (5). È spesso usato nelle tinture per capelli.
- È antiossidante e antinfiammatorio, motivo per cui è spesso usato nei tonici per capelli (5).
- Lo scorbuto è causato dalla carenza di vitamina C. Uno dei suoi sintomi è la perdita dei capelli. Amla può combattere lo scorbuto grazie alla sua alta concentrazione di vitamina C (5).
- Amla ha proprietà antifungine e antivirali, il che suggerisce che potrebbe aiutare a ridurre e prevenire la forfora e altre infezioni fungine e migliorare la salute del cuoio capelluto (6).
- L’olio di Amla è spesso usato in Ayurveda come trattamento per i problemi del cuoio capelluto (6).
- Se usato sotto forma di olio o ingerito, amla nutre i capelli e li rafforza.
- Amla aiuta a ridurre la caduta dei capelli (2).
Benefici dell’inclusione di Amla nella dieta
- L’aggiunta di amla alla dieta aiuta a ridurre lo stress ossidativo e riduce i radicali liberi (7).
- Aiuta anche a ridurre la perossidazione lipidica (8). Questo riduce i danni ai capelli.
- Un altro vantaggio dell’aggiunta di amla alla vostra dieta è che la vitamina C in amla aumenta gli antiossidanti nel vostro corpo.
- È anche noto per purificare il sangue e prevenire l’ingrigimento prematuro dei capelli e la caduta dei capelli.
Ora che conosci i benefici di amla per i capelli, continua a leggere per sapere come puoi usarlo per migliorare la salute dei tuoi capelli.
Come usare Amla per la crescita dei capelli a casa
1. Olio di Amla per la crescita dei capelli
Uno studio ha dimostrato che l’olio di cocco potrebbe penetrare nel fusto del capello e nutrirlo dall’interno (9). Può anche ridurre la perdita di proteine e proteggere i capelli dai danni fotografici e termici. L’olio di cocco aiuta anche a riparare i danni ai capelli e le doppie punte (10). Aiuta a ridurre la caduta dei capelli, migliora il colore dei capelli e condiziona i capelli. L’olio d’oliva può anche aiutare a ridurre le doppie punte, la perdita di capelli e i danni ai capelli (10). Aiuta anche a ridurre la forfora, i pidocchi e l’acne del cuoio capelluto e agisce come detergente e balsamo per capelli.
Avrai bisogno di
- 2 cucchiaini di amla in polvere
- 2 cucchiai di olio di cocco
- 1 cucchiaio di olio d’oliva
Tempo di elaborazione
45 minuti
Processo
- Unire gli oli di oliva e di cocco.
- Scaldare l’olio in una padella e aggiungere due cucchiaini di polvere di amla.
- Riscaldare l’olio fino a quando non diventa marrone.
- Spegnere il fuoco e mettere da parte l’olio per raffreddare.
- Una volta che la polvere carbonizzata si è depositata, raccogliere l’olio in una ciotola.
- Mentre è ancora leggermente caldo, applicalo sul cuoio capelluto e sui capelli. Massaggiare il cuoio capelluto per circa 15 minuti.
- Una volta che hai finito di massaggiare il cuoio capelluto e i capelli sono completamente coperti dall’olio, attendi altri 30 minuti con l’olio nei capelli.
- Lavare l’olio con uno shampoo delicato senza solfati e acqua fresca / tiepida.
Con quale frequenza?
3 volte a settimana.
2. Amla e Shikakai per la crescita dei capelli
Shikakai, come amla, può stimolare la crescita dei capelli (11). Un altro studio ha dimostrato che uno shampoo a base di erbe contenente shikakai ha indotto la crescita dei capelli e aumentato lo spessore dei capelli (12). Ha rafforzato i capelli alle radici e ha migliorato la salute dei capelli.
Avrai bisogno di
- 2 cucchiai di amla in polvere
- 2 cucchiai di polvere di shikakai
- 4 cucchiai di acqua
Tempo di elaborazione
40 minuti
Processo
- Mescolare le polveri di amla e shikakai con acqua per ottenere una pasta liscia e coerente.
- Applicare questa pasta come maschera per capelli sui capelli e sul cuoio capelluto.
- Una volta che il cuoio capelluto e i capelli sono completamente coperti, lasciare la maschera per circa 40 minuti.
- Lavare i capelli con acqua fredda. Se hai i capelli relativamente puliti, puoi saltare lo shampoo poiché lo shikakai ha proprietà detergenti.
Con quale frequenza?
Una volta alla settimana.
3. Amla polvere e uovo per la crescita dei capelli
Le uova sono spesso utilizzate in impacchi di capelli poiché sono piene di proteine (13). È stato dimostrato che il tuorlo d’uovo induce la crescita dei capelli nelle cellule dermiche umane (14).
Avrai bisogno di
- 2 uova intere
- 1/2 tazza di polvere di amla
Tempo di elaborazione
1 ora
Processo
- Sbattere le uova in una ciotola fino a quando non iniziano a gonfiarsi.
- Aggiungere la polvere di amla nella ciotola e mescolare fino ad ottenere una pasta liscia e consistente.
- Applicare questa pasta come maschera per capelli sui capelli e sul cuoio capelluto.
- Lasciare la maschera accesa per circa un’ora.
- Lavare i capelli con acqua fredda. Non usare acqua calda / calda in quanto potrebbe finire per “cucinare” l’uovo tra i capelli.
Con quale frequenza?
Una volta alla settimana.
4. Henné e Amla per la crescita dei capelli
L’henné è un noto colorante naturale in quanto contiene lawsone (15) . Aiuta anche a prevenire la forfora e l’ingrigimento prematuro dei capelli (16). Riduce anche la caduta dei capelli (17).
Avrai bisogno di
- 1 cucchiaio di amla in polvere
- 3 cucchiai di henné in polvere
- 4 cucchiai di acqua tiepida
Tempo di elaborazione
1-2 ore
Processo
- Mettere gli ingredienti in una ciotola e mescolare fino ad ottenere un composto liscio e consistente. Assicurati di usare una ciotola di plastica o di vetro e non una di metallo.
- Lasciare il composto in ammollo per una notte.
- Al mattino, applicare la miscela sul cuoio capelluto e sui capelli. Puoi aggiungere l’indaco alla miscela se non vuoi che i tuoi capelli diventino arancioni.
- Una volta che il cuoio capelluto e i capelli sono completamente coperti, lasciare la maschera per circa 1-2 ore.
- Lavare i capelli con acqua fredda e uno shampoo delicato senza solfati.
Con quale frequenza?
Una volta al mese.
5. Ricetta di succo di amla e limone per la crescita dei capelli
Il succo di limone agisce come un detergente per il cuoio capelluto e aiuta a ridurre la forfora. Questo perché ha proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali (18). Può anche aiutare a ridurre la caduta dei capelli e l’acne del cuoio capelluto (10).
Avrai bisogno di
- 1 cucchiaio di succo di amla
- 1 cucchiaio di succo di limone
Tempo di elaborazione
15 minuti
Processo
- Unire l’amla e il succo di limone in una ciotola di vetro / plastica. Mescolare bene.
- Massaggiare questa soluzione sul cuoio capelluto per circa 5 minuti.
- Lasciare in posa la soluzione di amla-limone per altri 10 minuti.
- Trascorsi i 10 minuti, lavare i capelli con uno shampoo delicato senza solfati e acqua fresca / tiepida.
Con quale frequenza?
1-2 volte ogni quindici giorni.
6. Fieno greco e Amla per la crescita dei capelli
Uno studio ha suggerito che i semi di fieno greco inibiscono la crescita dei capelli migliorando la circolazione sanguigna ai follicoli piliferi (19). Un altro studio condotto sui topi ha dimostrato che il fieno greco stimola una buona crescita dei capelli (20).
Avrai bisogno di
- 2 cucchiai di amla in polvere
- 2 cucchiai di fieno greco in polvere
- 5 cucchiai di acqua tiepida
Tempo di elaborazione
20 minuti
Processo
- Mettere gli ingredienti in una ciotola e mescolare fino ad ottenere un composto liscio e consistente. Assicurati di usare una ciotola di plastica o di vetro e non una di metallo.
- Lasciare il composto in ammollo per una notte.
- Al mattino, applicare la miscela sul cuoio capelluto e sui capelli.
- Una volta che il cuoio capelluto e i capelli sono completamente coperti, lasciare la maschera per circa 20 minuti.
- Lavare i capelli con acqua fredda e uno shampoo delicato senza solfati.
Con quale frequenza?
1-2 volte a settimana.
7. Foglie di curry e amla per la crescita dei capelli
Le foglie di curry sono antimicrobiche, antinfiammatorie, antibatteriche, antimicotiche e antiossidanti (21). Possono migliorare la salute del cuoio capelluto e ridurre la caduta dei capelli. Le foglie di curry, se usate con olio di cocco, possono aiutare a stimolare la crescita dei capelli.
Avrai bisogno di
- 1/4 di tazza di foglie di curry
- 1/4 tazza di amla tritata
- 1 tazza di olio di cocco
Tempo di elaborazione
45 minuti
Processo
- Scaldare l’olio di cocco in una padella e aggiungere l’amla tritata e le foglie di curry.
- Riscaldare l’olio fino a quando non diventa marrone.
- Spegnere il fuoco e mettere da parte l’olio per raffreddare.
- Raccogliere l’olio in un barattolo e scartare le foglie di amla e curry.
- Mentre è ancora leggermente caldo, applicalo sul cuoio capelluto e sui capelli. Massaggiare il cuoio capelluto per circa 15 minuti.
- Una volta che hai finito di massaggiare il cuoio capelluto e i capelli sono completamente coperti dall’olio, attendi altri 30 minuti.
- Lavare l’olio con uno shampoo delicato senza solfati e acqua fresca / tiepida.
Questi sono i modi in cui puoi usare amla per stimolare la crescita dei capelli. Tuttavia, è necessario tenere a mente alcuni punti prima di utilizzare amla.
Effetti collaterali e rischi
Anche se non ci sono molti effetti collaterali all’uso di amla, è consigliabile consultare un medico prima di usarlo in caso di gravidanza. Non usarlo su neonati o bambini. Inoltre, fai un patch test prima di utilizzare una qualsiasi delle ricette per prevenire reazioni come eruzioni cutanee e orticaria.
La crescita dei capelli richiederà sicuramente tempo, ma con l’aiuto dell’uva spina indiana, puoi accelerare un po ‘il processo. Mentre può essere generalmente sicuro da usare per aumentare la crescita dei capelli, è meglio parlare con un professionista ayurvedico o un medico per capire se è possibile includere l’amla nel regime di cura dei capelli.
