Scopri i migliori consigli, facilissimi ed efficaci al 100%, per sollevare i glutei, ridurre la cellulite e sfoggiare un culo perfetto, sodo e giovane.
Non solo la presenza di cellulite e grasso deforma il volume emisferico dei glutei. Vita sedentaria, sbalzi di peso, predisposizione genetica e invecchiamento colpiscono i tessuti molli che, nel tempo, si rilassano e cadono.
Pelle, muscoli e grasso perdono gradualmente la loro morfologia e si deformano allontanandosi sempre più dall’aspetto sodo, compatto e arrotondato che è la caratteristica del sedere ideale.
È sempre più frequente che uomini e donne richiedano un intervento professionale per evidenziare i glutei, perché purtroppo cadono e non è sempre facile sollevarli o riposizionarli. Tuttavia, quando si tratta di avvicinarsi ai diversi metodi per abbellire o ringiovanire i glutei, vengono commessi molti errori a causa della mancanza di perseveranza e pigrizia. È possibile modellare i glutei e liberarsi della cellulite temuta e odiata allo stesso tempo?
Il Dr. Diego Tomás Ivancich, specialista in Chirurgia Plastica, Ricostruttiva ed Estetica, ci offre apertamente la sua visione della realtà e il consiglio che funziona per sollevare i glutei e ottenere il culo perfetto :
- Un classico efficace . Se non è stato ancora fatto, abituati a fare squat, affondi e calci dietro i glutei; costano ma sono i più efficaci. Con 3 serie giornaliere da 30 ciascuna, sarebbe perfetto … Ma devi ricordarti di essere costante per notare i risultati.
- Poni una sfida . Sostituisci l’ascensore con le scale e fallo anche con le scale mobili. È un semplice esercizio che ti incoraggerà a migliorare ogni giorno. Tra pochi mesi avrai altri glutei, promesso.
- Spremere! Che tu ci creda o no, i glutei dovrebbero essere contratti quando possibile, entrambi insieme o alternandoli, falli funzionare! Seduto in ufficio, al semaforo, negli ingorghi … Ogni scusa è buona per fare queste contrazioni efficaci per stringere i glutei.
- Sulla punta del piede. Puoi anche tonificare discretamente i glutei, modellare i polpacci e attivare la circolazione quando devi stare in piedi, ad esempio mentre aspetti l’autobus, sollevando il tuo corpo in punta di piedi con le gambe unite. Quindi abbassati lentamente alternando i talloni o alzando e abbassando entrambi allo stesso tempo. Lo noterai di sicuro!
- Passeggia . È dimostrato che camminare almeno 30 minuti al giorno riduce il volume di grasso accumulato nei glutei e aiuta ad eliminare la cellulite. Dì addio ai trasporti pubblici e sgranchisci le gambe ovunque tu vada.
- Prenditi cura della dieta . Il 70% dell’aspetto del corpo è nella dieta. Devi dire addio allo zucchero, al caffè o alla frutta in eccesso Hai letto bene! Alcuni frutti e verdure sono falsi amici perché gonfiano. È il momento perfetto per diventare fan del tè verde, dell’ananas o delle sarde, ricchi di antiossidanti e con un buon effetto diuretico che tiene a bada il corpo.
- Acqua potabile . L’idratazione è essenziale per ottenere uno splendido aspetto. Bere due litri di acqua al giorno migliora notevolmente la pelle, prevenendo la ritenzione di liquidi.
- Evita vestiti troppo stretti . I pantaloni stretti sono uno dei maggiori nemici della cellulite perché non lasciano respirare la pelle e la stringono, lasciando una traccia che è molto difficile da rimuovere in seguito. Pertanto, l’abbigliamento più ampio e adattato al corpo è l’opzione migliore, la tua pelle lo apprezzerà!
- Doccia con acqua fredda . Sembrerà folle, ma prova i cambiamenti di temperatura e pressione dell’acqua nelle gambe e nei glutei, addio gonfiore!
- Massaggio . Mobilita la zona glutea con massaggi e idratazione (movimenti circolari e sempre verso l’alto). La coerenza è fondamentale.
Comments
Loading…