Il matrimonio è un lavoro difficile. Rimanere felice e contento per il resto della tua vita è molto difficile. Per renderlo il più semplice possibile, due persone devono essere in grado di parlare tra loro per risolvere qualsiasi problema che possa sorgere.
Qui, esaminiamo i modi per affrontare il comportamento difensivo. Quando una persona si mette sulla difensiva, può essere molto difficile mantenere una sana comunicazione tra un partner e l’altro. In effetti, questo tipo di risposta può spesso peggiorare un problema tra due persone.
Questo è il motivo per cui è fondamentale non solo sapere cosa fare se hai un partner che mostra spesso un comportamento difensivo, ma anche sapere perché il tuo partner potrebbe sentire il bisogno di agire in questo modo.
Perché mio marito si mette sulla difensiva quando gli dico come mi sento?
Mettersi sulla difensiva è una reazione molto comune tra due persone, soprattutto se è coinvolto un maschio alfa . Alcune persone semplicemente non prendono molto bene le critiche, anche se erano intese gentilmente. Inoltre, mettendosi sulla difensiva, le persone evitano di accettare responsabilità e non devono accettare nessuna delle colpe che potrebbero essere messe alla loro porta.
Cosa fare quando mio marito si mette sulla difensiva quando gli dico come mi sento
Ecco i nostri suggerimenti per trattare con un partner difensivo. Probabilmente è meglio non usare tutte le tattiche contemporaneamente: sarà troppo confuso sia per te che per l’altra metà. Invece, usane uno o due alla volta per vedere se sono utili. Se non lo sono, prova in un altro modo.
1. Suggerisci una terapia
Può sembrare una risposta forte, ma a volte andare in terapia di coppia può essere un modo davvero utile per migliorare la comunicazione tra due persone in una relazione . Potresti sentirti come se non dovessi aver bisogno di qualcun altro per aiutarti a risolvere i tuoi problemi, ma i terapisti si limitano a fornire indicazioni su come parlare meglio con il tuo partner.
2. Chiamalo su di esso
Fermare semplicemente una persona sulle sue tracce sottolineando quando sta reagendo con un atteggiamento difensivo può essere un buon modo per affrontare questo tipo di comportamento. Potresti pensare che sia un po ‘troppo conflittuale, ma a volte una persona non si rende conto di quando agisce in modo difensivo e anche con quale frequenza.
3. Abbi pazienza
Forse questa è la cosa più difficile di tutte, ma cercare di avere pazienza quando le cose sono difficili con te e il tuo partner è una delle cose più utili che puoi fare. Mantieni la calma quando si mette sulla difensiva e poi parla con calma attraverso la tua versione della storia.
4. Evidenzia come le sue azioni ti influenzano
Un motivo per cui una persona spesso agisce sulla difensiva è per respingere qualsiasi riconoscimento di colpa o colpa. Per evitare che ciò accada con il tuo partner, quindi, evidenzia semplicemente cosa ti fanno le sue azioni quando si mette sulla difensiva. Se sa quanto ti fa male, potrebbe provare ad affrontare la sua risposta in futuro con un comportamento diverso.
5. Avere una pausa
Se il tuo partner si mette costantemente sulla difensiva in modo che tu non possa effettivamente affrontare il problema più grande in gioco, può essere una buona idea semplicemente avere una pausa dalla discussione stessa. Altrimenti, la discussione può riguardare altre cose che non stanno affrontando il problema in questione. Anche se l’allontanamento interromperà la tua comunicazione nell’immediato futuro, può effettivamente aiutarla a lungo termine.
6. Chiedi a un amico di parlargli
A volte, un partner non può accettare alcuna forma di critica dall’altra metà. La vicinanza della relazione crea un pregiudizio inconscio contro di te. Tenendo questo a mente, può essere una buona idea chiedere a una persona vicina al tuo partner di parlargli del suo comportamento e di come sta influenzando la salute generale della tua relazione e il suo futuro.
7. Sottolinea che lo ami
Quando qualcuno si comporta in modo difensivo, può essere una buona idea sottolineare quanto ci tieni a lui. Può ricordare loro che vieni da un luogo di amore e affetto in modo che la tua intenzione non sia di ferirli con ciò che stai dicendo. Può aiutare a calmare o attenuare molte situazioni.
8. Sii pieno di tatto
Può essere stancante avere a che fare con qualcuno che si comporta in questo modo, ma cerca di avere tatto nella comunicazione con il tuo partner. Prenditi il tempo per trovare attentamente le tue parole, se puoi, mentre consenti a te stesso di sentire e sapere che le tue emozioni o reazioni sono ugualmente valide e legittime.
9. Non dire mai direttamente che ha torto
Dire direttamente a un partner che è colpevole di agire con questo comportamento che ha torto è come uno straccio rosso per un toro. Cerca di sbagliare dalla parte della cautela e di evitare di incolpare qualcuno. Può essere una buona idea evidenziare come avresti fatto le cose in modo diverso e vedere quale risposta ottieni da lui
10. Chiedigli della sua rabbia
Quando il tuo partner non può riconoscere alcun senso di colpa in una situazione, può essere complicato risolvere il problema stesso. Ciò è peggiorato poiché spesso la difesa è caratterizzata anche da un’emozione di rabbia. Se questo è il caso del tuo partner, chiedigli della sua rabbia e sottolinei come ti fa sentire la sua rabbia. Spesso, vorrà dire che cercheranno almeno di attenuare la natura accesa di come stanno comunicando.
11. Sottolinea l’effetto che ha sulla tua relazione
Il problema con la difesa è che può impedirti di risolvere qualsiasi problema quando si presenta. Invece di parlare del problema più grande, passi il tuo tempo cercando di allontanare il tuo partner dalla difesa e di parlare effettivamente di ciò che ti ha davvero turbato. Ciò avrà problemi più ampi e duraturi nella tua relazione . Faglielo notare in modo che cerchi invece di impegnarsi in una conversazione costruttiva con te.
12. Chiedi consiglio a un amico
Prima di iniziare una discussione con un partner eccessivamente sensibile, può essere una buona idea parlare prima della questione con un amico. Potrebbero darti qualche consiglio esterno sulla situazione in modo che tu possa confermare se hai il diritto di essere arrabbiato o meno. Se lo fai, ovviamente parlane con il tuo partner nel miglior modo possibile. Se non lo fai, ti sei risparmiato una discussione.
13. Accetta il fatto che potresti avere qualche colpa
È importante ricordare che nessuno è perfetto, incluso te stesso. Anche se potresti sentirti la parte eternamente ferita, ricorda che ci saranno volte in cui anche tu dovrai scusarti per qualcosa che hai fatto di sbagliato. Sarà aiutare a mantenere un sano equilibrio tra voi .
Domande frequenti
Come esprimo i miei sentimenti a mio marito senza che si metta sulla difensiva?
Sottolineare a tuo marito che si è messo sulla difensiva è uno dei modi chiave per fermarlo sui suoi passi e farti ascoltare . Inoltre, sottolinea che anche tu sei nella relazione e che sei infelice, quindi devi affrontare alcuni dei problemi che sono emersi dalle sue (e dalle tue) azioni.
La difesa è un segno di colpa?
La difesa è sicuramente un segno di colpa e di incapacità di accettare la responsabilità delle situazioni. Tuttavia, devi anche essere consapevole che non puoi nemmeno sempre avere ragione. Quindi, prova ad ascoltare il tuo partner e digerisci se semplicemente non sta accettando la tua opinione o se ha davvero ragione.
Perché mio marito è così sulla difensiva?
La difesa e il comportamento difensivo sono spesso un sintomo dell’incapacità di un maschio alfa di sbagliare. Può essere difficile da affrontare, ma devi ricordare che la tua relazione ha bisogno di equilibrio e comprensione per funzionare. Ricorda che hai le tue esigenze che devono essere affrontate.
Come puoi sapere se qualcuno è sulla difensiva?
Il linguaggio del corpo di una persona sarà la prima cosa da rivelare se si sta mettendo sulla difensiva o meno. Quando parlerai, creeranno fisicamente una sorta di barriera tra te e loro. Significa che possono incrociare le braccia, piegare le gambe o voltare la testa lontano da te.
Quali sono i segni di un matrimonio infelice?
Un matrimonio infelice è spesso caratterizzato da una mancanza di comunicazione costruttiva, infedeltà e risentimento profondo tra due persone. Ciò che può peggiorare le cose è la mancanza di voglia di una coppia di risolvere i propri problemi, spesso causata da una difensiva in uno o entrambi.
Modi per far fronte al comportamento difensivo – Riepilogo
Può essere così difficile affrontare un partner che salta dritto in difesa quando cerchi di affrontare un argomento che ti ha turbato. Tuttavia, ricorda che anche i tuoi sentimenti sono validi e le tue esigenze dalla tua relazione devono essere soddisfatte affinché tu possa essere felice.
Se non lo sei, la tua relazione non porterà mai né contentezza né gioia. Essere in grado di discutere in modo costruttivo in coppia è la chiave per il successo di una relazione , quindi devi lavorare sulla difensiva immediata del tuo partner per portare a entrambi qualsiasi tipo di risoluzione.
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