La prima volta che ho creato un profilo sui social media ero alle scuole medie. Volevo connettermi con gli amici (e possibilmente trovarne di nuovi), capire le nuove tendenze e le battute del momento, e partecipare a quello che sembrava un potente movimento.
Tutti usavano costantemente i social media, quindi perché non potevo farlo anch’io?
L’Inizio dell’Avventura sui Social Media
Nel guadagnare una nuova, scintillante forma di tecnologia, non pensavo a ciò che avrei potuto perdere. Ricordo di aver passato ore a scorrere senza fine il mio feed, guardando foto e video di amici e marchi che avevo scelto di seguire, e osservando le vite di celebrità che non avrebbero mai saputo della mia esistenza. Sebbene fossi stato un avido lettore durante la mia infanzia, ho iniziato a leggere meno libri. Durante le attività con la mia famiglia, avevo iniziato a essere meno presente. Avevo persino iniziato a sentire effetti fisici, con la mia vista che peggiorava dopo aver passato ore a fissare gli schermi e rimanere al chiuso.
L’Impatto dei Social Media sulla Società
Chi siamo come società se investiamo la maggior parte del nostro tempo ed energia in spazi virtuali e versioni digitalizzate di noi stessi?
Non fraintendermi: i social media possono essere un grande unificatore e veicolo di cambiamento. Ci sono stati enormi movimenti sociali che sono iniziati su Twitter, hashtag che hanno causato cambiamenti in intere industrie, e pagine che danno voce agli emarginati. I social media hanno cambiato in modo inequivocabile il modo in cui ci mobilitiamo, ma anche il modo in cui vediamo il mondo e noi stessi. La nostra generazione ha visto i social media evolversi da uno strumento per unire le persone a un prodotto che spinge pubblicità e un pozzo di contenuti inutili. Come collettività, la nostra capacità di attenzione è diventata minuscola. Durante gli eventi in persona, come i concerti, vediamo le torce di milioni di telefoni che oscurano i volti dei partecipanti. I social media occupano tanto (se non più) spazio delle persone negli spazi fisici.
Salute e Benessere: L’altra Faccia dei Social Media
Al giorno d’oggi, la salute e il benessere sono diventate parole d’ordine che le aziende usano per spingere nuovi prodotti. Centinaia di annunci sui social media promuovono modi “nuovi” e “innovativi” per migliorare il nostro corpo e la nostra mente. Sostengo che smettere di usare i social media, o usarli con estrema moderazione, sia uno dei modi migliori per migliorare la propria salute. Ci sono innumerevoli articoli e studi di ricerca che suggeriscono fortemente che i social media hanno molteplici effetti dannosi, citando un legame innegabile tra social media e aumenti di depressione, ansia e preoccupazioni per l’immagine corporea.
Una Sfida Personale: Smettere con i Social Media per una Settimana
Nel marzo del 2024, mi sono dato la missione di smettere completamente di usare i social media per una settimana. Dopo aver disattivato i miei account e aver eliminato le app dal mio telefono, ho iniziato il mio viaggio per recuperare la mia capacità di concentrazione. Con tutta onestà, non è stato facile. All’inizio, ero convinto che mi sarei perso qualcosa di importante, forse un nuovo meme virale che sarebbe diventato una battuta interna per tutti tranne che per me. Mi preoccupavo di non poter vedere cosa stavano facendo vecchi amici e conoscenti. Imbarazzantemente, spesso visitavo l’Apple Store e mi soffermavo sul simbolo del download. Nonostante l’inizio difficile, smettere è stata una delle migliori decisioni che potessi prendere. Dormivo meglio. Ero più energico durante il giorno, generalmente meno ansioso e stressato, e considerevolmente più paziente.
I Benefici di Smettere con i Social Media
Smettere di usare i social media (almeno per una settimana) è un ottimo modo per recuperare la concentrazione e ridurre la dipendenza dalle app, soprattutto con l’avvicinarsi della stagione degli esami finali. Il tempo che perdiamo a scorrere è tempo che non recupereremo mai. Se ti trovi a essere troppo cronico online, prova a smettere. E, nelle parole del mio meme preferito su internet: vai a toccare un po’ d’erba.
In un’epoca in cui sembra quasi impossibile funzionare senza social media, è importante ricordare che esistono altri modi per connettersi con amici a distanza e trovare comunità online per discutere di interessi comuni. Smettere di usare i social media, anche solo per una settimana, può avere effetti positivi significativi sulla nostra salute mentale e fisica. È un’opportunità per riscoprire noi stessi al di fuori dei confini del mondo digitale e per rivalutare come scegliamo di investire il nostro tempo ed energia.
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