È difficile amare gli altri nel modo giusto se non riesci ad amare te stesso nel modo giusto, e a volte hai bisogno di un po’ di motivazione in più. Il mio suggerimento? Aggiungi alcuni promemoria per il journal dell’auto-amore alla tua lista.
Pratiche per l’Auto-Amore
L’auto-amore può essere realizzato attraverso pratiche intenzionali, affermazioni e persino frequentando te stesso. Come ha detto una volta Miley Cyrus, “Posso amarmi meglio di quanto tu possa”, quindi prendersi cura di se stessi più che degli altri dovrebbe sempre essere la priorità numero uno.
Tuttavia, l’auto-amore può essere un obiettivo intimidatorio da raggiungere. Riconoscere il meglio di te e trovare modi per essere gentile con te stesso può essere difficile, ed è per questo che ecco qui questi 15 promemoria per il journal! Apri un nuovo journal, documento o nota e prova a scrivere. Usa questi promemoria prima, durante e dopo San Valentino ogni volta che inizi a dubitare di te stesso per trovare gioia, essere compassionevole e praticare la grazia con la persona fantastica che a volte dubiti di essere.
- Descrivi un momento—grande o piccolo—quando hai aiutato qualcuno. Anche tenere aperta una porta o ascoltare il rant di un amico conta.
- “Cosa nutre la tua anima? Come puoi trovare più tempo per quello?” Pensa a cosa ti dà più energia di quanta ne toglie.
- “Cosa hai imparato su te stesso nell’ultimo anno?” Che si tratti di una preferenza culinaria o di un nuovo talento, scrivilo.
- “Come parlerebbe di te il tuo miglior amico?” A volte devi usare il punto di vista di qualcun altro.
- “Qual è un modo per coccolarti oggi? Perché lo meriti?” Una volta terminato questo promemoria, vai avanti e coccolati.
- “Qual è il consiglio che dai sempre ma non segui mai? Come puoi iniziare a seguirlo?” Inizia a mettere in pratica ciò che predichi.
- Elenco delle tue prime 10 canzoni felici. Crea una playlist, ascoltala e scrivi come ti fa sentire.
- “Cosa di piccolo puoi fare per te stesso oggi?” Qualsiasi cosa che ti faccia sorridere.
- “Cosa hai migliorato di te stesso?” Tieni traccia di un tuo recente progresso.
- “Quali sono i tuoi primi 10 modi per tirarti su?” Scrivili in modo da averli sempre a portata di mano.
- “Cosa attendi con ansia?” Concerto, festa, o un sabato libero per dormire.
- “Cosa fai nel tuo tempo per te stesso?” Nuovi piani per il fine settimana, forse?
- “Quali sono tre cose che vorresti che più persone sapessero di te?” Ricorda che quelle cose fanno ancora parte di te.
- “In cosa sei bravo?” Trova cinque cose di cui vantarti.
- Scrivi perché meriti ciò che hai. A volte hai bisogno di un po’ di convinzione in più.
Che tu usi uno di questi promemoria o tutti, ricorda sempre che ci sono molteplici modi per prenderti cura di te stesso.
